Sağlığımıza Dikkat!!..
Sağlık hepimizin bildiği en önemli etkenlerden biridir… Havaların değişimi sağlığımıza olumsuz etki yapabilir… Bunun için ben size birkaç önerilerim olacak.. Bazı arkadaşlarımız rahatsız onu da biliyorum… Sağlığımız bizim için en başta gelir.. Şimdi siz düşünüyorsunuz ki; alıntı yapıyormu?.. Hayır benim kendi düşüncem oluyor.. Bu bizim hepimizin bildiği bir konudur…
Önerilerim: Bugünler de biraz halsiz, yorgun ve bitkin hissediyorsunuz değil mi?… İşte bunun nedeni hava değişiminden kaynaklanıyor.. Havaların kış ortasında 15-20 dereceleri seyretmesi bizi etkiliyor.. Grip salgınları, nezle, baş dönmeleri, halsizlik gibi birçok hastalıklara yakalanmamız çok doğal bu mevsimlik değişimde… İşte bunun için meyve yememiz gerekmektedir…
Evet bu mevsimlik değişimlerde meyve ve sebzeyi çok iyi tüketmemiz gerekmektedir… Özelliklede meyveyi… Vücudumuzun direncini kaybetmemek için meyveyi günde en az 1 kere yemek gerekiyor… Meyve dedim fakat her meyve değil.. Özellikle C vitaminli meyveleri tüketmeliyiz ki; dirençli ve sağlıklı bir vücuda kavuşalım… C vitamini yemeliyiz dedik ama öncelikle portakal, kivi, limon, mandalina, greyfurt vs.. vs… gibi meyveleri tüketmemizde fayda var.. Bu meyveler de çok miktarda C vitamini bulunduğunu herkes bilir…
Kivi: Bol miktar da C vitamini olan meyvelerden bir tanesidir… Portakaldan bile iki kat C vitamini deposu olan kivide başta soğuk algınlığı olmak üzere vücudun dirençli olmasında en büyük etki yapabilen meyvelerin başında yer alır.. Ayrıca sadece portakalın değil, diğer meyvelerinde vitamini kivide bulunuyor…
Portakal: C vitamin deposu olan meyvelerden birisidir.. Vücudumuzun direncini kaybetmemek için günde en az bir portakal yememiz gerekmektedir.. Portakal hakkında bir şey söylemye gerek yok sanırım siz bilirsiniz…
Bu meyveleri saydım ki; bunları sağlığımız açısından en başta tüketmemiz gereken meyveler…. Herkes diyecek ki; sen doktor musun?.. Hayır tabiki ben kendi düşüncelerimi, yaşayarak anlatırım…
Yani ben günde en az iki portakal yerim.. Sabah sıkılmış portakal suyu, akşamları yatmadan önce bir tabak dolusu meyve yerim… Pazartesi günü; akşam işten eve geldim.. Sanki yürüyecek halim yoktu.. Hasta olacağımı anladım… Vücudumun direnci hiç kalmamıştı.. Hemen bende portakal suyuna sarıldım… Portakal suyunu içtikten sonra yattım.. Sabah kalktım ki; vücudumun dirençli olduğunu farkettim….
Son olarak “Kendi Kendimizin Doktoru” olabiliriz…
fikriminincegülü demiş ki,
22, Mart, 2007 7:38 am
tolgacım, sana katılıyorum. İlaç kullanmaktansa, doğal yollarla kendimizi iyileştirmek daha doğru gelir bana da. Önerilerin için teşekkür ederiz. Bu arada sabah nar ve portakalı sıkıp, içine biraz pekmez koyup içersen, gün boyu zinde ve dinç tutuyor.:)
cerkes kızı demiş ki,
22, Mart, 2007 8:03 am
bende hep yorgunum..hem yogun calışmaktan hemde sigaradan biliyorum..bu yüzden bende kendi ilaçlarımı kullanıyorum..
bir kaşık bal ve üstüne çörek otu yada tarcın..bana iyi geliyor.. ah birde meyve yiyebilsem..kırk yıl önüme koymasalar aramam
Umar demiş ki,
22, Mart, 2007 7:07 pm
meyveyi çok severim,yemek yemektense meyveyi tercih ederim her zaman.
yağmur damlası demiş ki,
23, Mart, 2007 2:21 pm
çok faydalı bir yazı cidden .:)
ama ben gidip bir Ülker Peki yiyeyim mi?
şöyle cappiçinolu.
TILSIM demiş ki,
23, Mart, 2007 3:23 pm
Yararlı bir post olmuş.Hakikaten bu mevsimler insanı sersem ediyor.Meyve yemeliyiz
OssLeM demiş ki,
23, Mart, 2007 3:55 pm
o kadar meyve yerim hala hastayım işte tolga teorini böyle cürütürüm:))
fz demiş ki,
23, Mart, 2007 7:28 pm
meyve yeme özürlü biriyim maalesef sadece meyve suyu olarak tüketiyorum nerdeyse portakalı falan hiç yemiyorum :S
Kubi$ demiş ki,
24, Mart, 2007 9:40 am
şimdi elimde bir adet yeşil elma varr.. severim kendisini..
)
cilde çok iyiymiş
şimdi bu elma bitince çöpe atıcam ya kalanını, ondan önce yüzüme gözüme sürücemm
israf olmasın yazıktır
mypallstolga demiş ki,
24, Mart, 2007 4:35 pm
fikriminincegülü: çok teşekkür ederim..senin tavsiyen super
) ozaman kendimi tutamam hee 
cerkes kızı: günde bir portakal yiyen veya içen sigaranın tüm zararlarını atıyormuş bunu ben demiyorum doktorlar söylüyor..
) hımm yeöe sende suyunu iç 
sık sık iç 
)
hımm oda güzel bir öneri
Umar: üstad senin meyve sevdiğin her halinden belli.. kendine bakıyorsun
yağmur damlası: ahaha apla ya ben burda meyve yiyin diom senin yaptınığına bak ya
iyi git bakalım ye afiyet bal şeker olsun ::D
TILSIM: ehu deilmi ama
meyve yemekte fayda var ::D
OssLeM: ahahaha
asıl senin bünyen zayıf osslemcim sen git en iyisi doktara 
benim teorim çürümez.. sen çürümüzsün zaten baksana
fz: apla sen en iyisi suyunu iç sık sık iç yemekten yorulma diye şey etmiştim bende meyve yemekten nefret ederim ama suyuna geliş içerim
Kubi$: bakın işte bir bayan görüşü
yok elma cilde iyi geliyormuşda, yok güzelleştiriyormuşta bunlara inanmayın dış sağlığınız mı daha önemli yoksa iç sağlığınızmı 
pehh 
:D ahahaha yüzüne gözüne sürünce noluyormuş 
Kubi$ demiş ki,
24, Mart, 2007 5:39 pm
yaa tamam sağlığıma önem verdiğim için elma yiorum.. çöpüne de acıyorum, yüzüme gözüme sürüyorum.. ne varkii canım Allah Allahh
)
hem gerçekten iyi geliyor cilde.. sen sürmessen sürme banane
mypallstolga demiş ki,
24, Mart, 2007 8:04 pm
kubiş iyi yapıyorsun ozaman hehehe çöpleride değerlendiriyorsun yani
))
Geldim... « Kendimce Yazılar… demiş ki,
31, Mart, 2007 12:35 pm
[...] diye bir şey yazmadım.. Zaten okadar ağır değildim.. Çabuk toparladım kendimi… “Sağlığımıza Dikkat!!..” yazısını yazdım.. Tavsiyelerde bulunmuştum sizlere… Ben hergün uyguluyorum fakat [...]
fırat demiş ki,
21, Mayıs, 2008 8:47 am
çok güzel yazmışsınız elinize saglık bende performans ödevi mi yapabilecegim
halil demiş ki,
8, Kasım, 2008 6:00 am
valla bu program bana göre iyi
meral demiş ki,
2, Mart, 2009 4:33 pm
mal gibi aynı ben performans ödevini arastırıom bu mallar baska bişey koyuyo
malllllllllllllllllllllllllllllar
asena nur demiş ki,
25, Mayıs, 2009 7:19 pm
iiiiiiiiiiiiiii
ayşegul demiş ki,
12, Ekim, 2009 11:07 am
sağliğimiza diat etme için herges oumal bu yazy
ayşegul demiş ki,
12, Ekim, 2009 11:40 am
performans odevimden sizin yuzunzden 0 aldm ph bay lan……………………